Pozitivna miselnost, ki zares deluje
Zgolj ponavljanje pozitivnih misli in zavračanje vsega, kar je po naše slabo, negativno ali nizko-vibracijsko, nam dolgoročno bolj škoduje, kot koristi. To je le še ena oblika bega in potlačevanja neprijetnih čustev, misli in stresa.
Takšna pozitivna miselnost je le instant rešitev, ki ničesar zares ne uredi in nas celo dela še bolj dovzetne za stres.
ZAKAJ TAK PRISTOP NE DELUJE?
Zato, ker kot prvo, mi smo VSA naša stanja - tudi neprijetna čustva, občutja in misli so del nas in jih moramo znati sprejemati ter dovoljevati. Če zanikamo obstoj »negativnega« v nas, zanikamo (velik) del sebe.
Kot drugo pa, s tem, ko zanemarjamo tiste naše dele, ki so neprijetni, te naše vsebine ne izginejo. Le mi postanemo od njih še bolj odtujeni in se nam zdi, da smo jih s pozitivnostjo »popravili«.
Škodljivo pa je tudi ždenje v negativni miselnosti. Ohranjanje prepričanja, da se je življenje zarotilo proti nam in stalno prelaganje odgovornosti za svoje stanje na druge, prav tako ni način, ki nas bo v življenju obvaroval stresa.
POZITIVA, KI RES DELUJE
Jaz ji pravim celostna pozitivnost. Takšna, ki vključuje vse dele nas in vse naše doživljanje v slehernem trenutku.
Celostna pozitivnost pomeni, da zaupaš in verjameš v to, da vedno obstajajo rešitve za tvoje probleme in da vedno obstajajo načini, kako se lahko podpreš, ko doživljaš kaj neprijetnega.
Ta naravnanost te odpre za navdih, omogoča ti, da vidiš in sprejmeš druge možnosti, dobiš ideje ter dovoliš svoji modrosti in intuiciji, da te vodita v delovanje, ki te najbolj podpre.
Z drugimi besedami, ne bežiš stran od resničnosti, ne boriš se z njo, ampak spreminjaš svoj odnos do resničnosti same.
IZ TEORIJE V PRAKSO
Spodaj predajam ritual, ki ga sama izvajam čisto vsak dan.
JUTRANJI RITUAL ZA DVIG VIBRACIJE
Z njim se že zjutraj podpreš z energijo, ki te spodbuja k celostni pozitivnosti. Na list papirja (ne na telefon ali računalnik) napiši seznam, ki vključuje:
3 NAMERE (namerno usmerjanje v stanje, v katerem želiš biti, tudi, da uresničiš neko svojo željo oz. cilj)
lahko so za cel dan, na primer:
"Naj bom tekom tega dneva v prisotnem stiku s svojim telesom";
"Naj delujem na način, ki me obvaruje stresa";
"Naj znam najti čas zase in delujem tako, da sebe najbolj podprem"
lahko za konkretne situacije, na primer:
"Naj bom na sestanku v stiku s sabo, naj se izražam jasno in pristno";
"Naj bom odprt-a za ideje in rešitve problema, s katerim se soočam";
"Naj bom prisoten-a v sedanjem trenutku in naj uživam v tem druženju/dogodku/potovanju.."
Ko postaviš namero, potrebuješ nato spustiti kontrolo in si dovoliti biti odprt-a za navdih, ideje in voden-a v določen način delovanja, ki te pokliče. Takrat je na delu tvoja intuicija in modrost.
5 HVALEŽNOSTI
2 sta lahko tisti "očitni", ki ti prvo prideta na misel (da si zdrav-a, da imaš streho nad glavo..)
za preostale tri pa malce bolj pobrskaj - začuti, kaj tvoje srce prepozna kot hvaležnost (npr.: da imaš sposobnost jasnega izražanja, da si obkrožen-a z ljudmi, ki te podpirajo, da imaš sposobnost obvladovati stres..)
Med pisanjem bodi pozoren-a na to, kako se počutiš, ko se tvoj um in tvoja zavest polnita s hvaležnostjo.
Kasneje, ko se že malce zverziraš, lahko namere in hvaležnosti "le" izgovarjaš na glas, če ti pisanje ne leži. Dobro pa je, če je vsaj na začetku to pisni ritual, ker jih tako lažje in bolj globoko ozavestiš.
vaja je mati veščine
Pozitivna miselnost je praksa, ki jo je potrebno gojiti.
V svoj vsakdan uvajaj male spremembe, ki bodo sčasoma postale tvoje navade. Pričel-a boš razmišljati drugače, ustvarile se bodo nove miselne povezave do drugačnih vsebin. Te povezave pa ti bodo ponudile možnosti, kako si lahko bolj podprt-a v določeni situaciji oz. doživljanju.
PRIPOMOČEK ZA UTRJEVANJE POZITIVNE MISELNOSTI
S pomočjo brezplačnega priročnika EKSPRESNO ANTISTRESNO lahko v osmih korakih hkrati utrjuješ pozitivno miselnost in izgradiš trdno protistresno obrambo.
